Desconectar, Descansar y Disfrutar

Hoy no vamos a descubrir nada nuevo ni vamos a hablar de comunicación, sino que vamos a reflexionar sobre algo bien sabido, pero a menudo olvidado.

Navidad es época de reflexión y es por ello por lo que no podemos pasar por alto hablar de la importancia de las 3 D, tres pilares que, hoy más que nunca y por el ritmo acelerado en el que estamos sumergidos, adquieren gran valor.

Y es que la constante conexión digital son la norma habitual. Por ello es momento de parar y recordar lo que realmente es importante para la salud mental, emocional y física.

Desconectar

Padecemos una constante sobrecarga de conectividad y ello nos pasa factura sin darnos cuenta a nuestra salud y a menudo a nuestras relaciones personales. La constante exposición a las pantallas nos agota y nos estresa. Es momento de descansar un poco de la tecnología para recuperar concentración, creatividad y bienestar emocional.

Descansar

Más que necesario para recuperarnos física y mentalmente y a menudo está sacrificado en pro de la productividad. Ya es bien sabido que la falta de reposo causa efectos negativos como el deterioro cognitivo y la disminución del bienestar emocional. Es momento para llevar a cabo nuevas rutinas saludables.

Disfrutar

Debemos volver a retomar aquellas actividades que nos traen alegría y satisfacción en la vida. Hay que volver a encontrar el placer de las pequeñas cosas y disfrutar de los placeres más íntimos y cotidianos. Es importante recordar que disfrutar no es una pérdida de tiempo, sino una inversión

Las "3 D" - Desconectar, Descansar, Disfrutar - son más que simples acciones; son una filosofía de vida. Al incorporarlas conscientemente en nuestra rutina, podemos mejorar significativamente nuestra salud mental y física, nuestra productividad y, lo más importante, nuestra felicidad. Por ello, te invito a tomar un momento hoy para desconectar de la tecnología, descansar adecuadamente y hacer algo que realmente disfrutes. Tu cuerpo y mente te lo agradecerán.

¿Cómo incorporas las "3 D" en tu vida? Comparte tus experiencias y consejos en los comentarios.

Juntos podemos aprender a vivir de manera más equilibrada y feliz… ¿te animas?

Ahh! de este modo, tras desconectar, descansar y disfrutar, la comunicación con propósito y valores vendrá sola…